Etiqueta: ejercicio y deporte

Ejercicios para reducir la cintura

Ejercicios para reducir la cintura

por | Jul 24, 2013 | | 0 |

A continuación podrá enterarse de cuáles son los mejores ejercicios para reducir y afinar la cintura y lograr esa figura que siempre quiso. Tenga en cuenta que si recién comienza con las rutinas, tenga en cuenta que deberá hacer todo muy gradualmente pues su cuerpo deberá acostumbrarse a este tipo de actividad y además para tener mejores resultados, es conveniente que siga una dieta bajas calorías. Diferentes tipos de actividades Apoye las rodillas y las manos en el suelo; levante la pierna izquierda; extiéndala hasta quedar en línea recta con la espalda durante unos segundos; luego bájela y repita dicho ejercicio con la pierna derecha

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Cuidados durante la práctica de tenis

Cuidados durante la práctica de tenis

por | Jun 12, 2013 | , | 0 |

El tenis es un deporte de gran masividad que se practica en todo el mundo por gente de todas las edades y sin distinción de sexo, pero si no se tienen ciertos cuidados, la persona que lo practique puede sufrir diferentes trastornos que son fácilmente solucionables con la ayuda de la prevención. Cosas a tener en cuenta Para evitar sufrir de problemas lumbares mientras se practica tenis, es necesario que antes de comenzar con la práctica de este deporte se realice un fortalecimiento en la zona abdominal y además se calienten los músculos, sobre todo los que se encuentran en las articulaciones. Otro trastorno que pueden sufrir aquellos que se dedican a la práctica de tenis es el llamado codo de tenista

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Ejercicios para proteger los huesos – Segunda parte

Ejercicios para proteger los huesos – Segunda parte

por | Jun 5, 2013 | , | 0 |

Continuando con el artículo publicado anteriormente haremos mención de otros ejercicios que son ideales para proteger el sistema esquelético fortaleciéndolo y dándole movimiento. Levantamiento de pesas y natación: beneficios y contraindicaciones En cuanto al levantamiento de pesas, este tipo de ejercicio ayuda a evitar la pérdida de la masa ósea aumentando la densidad de los huesos.

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Ejercicios para proteger los huesos – Primera parte

Ejercicios para proteger los huesos – Primera parte

por | May 29, 2013 | , | 0 |

Durante toda su vida, las mujeres pueden llegar a perder hasta el 50 por ciento de su masa ósea, esto significa que se corre el riesgo de sufrir osteoporosis o algún otro tipo de enfermedad que produce daño en los huesos.  Sin embargo, esto puede prevenirse realizando una serie de ejercicios que beneficiarán notablemente su sistema óseo.

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Precauciones durante la práctica de natación

Precauciones durante la práctica de natación

por | May 21, 2013 | , | 0 |

Practicar natación le traerá una serie de beneficios derivados del gran desarrollo aeróbico que este deporte le confiere al organismo ya que reforzará la actividad del corazón y aumentará su capacidad pulmonar. Más allá de los beneficios que este completo deporte le aporta a su organismo, debe tener en cuenta ciertas pautas para evitar problemas y lesiones frecuentes

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