Lograr un vientre plano y musculoso, como todos sabemos, no es tarea sencilla pues requiere de mucha dedicación y tiempo. A continuación podrá leer algunos ejercicios en los que se utilizan mancuernas que lo ayudarán a fortalecer los músculos abdominales de manera rápida y eficaz.  Rutinas a seguir Realice la elevación del torso haciendo abdominales de la siguiente manera: sobre una banqueta larga acuéstese sobre su espalda y coloque la mancuerna sobre el pecho; levante el torso hasta separar la espalda de la superficie donde se encuentra apoyada; retenga el aire mientras cuenta hasta 10 y lentamente vuelva a la posición inicial.

Ir al reportaje original de Ejercicios con mancuernas para realizar abdominales